Gepubliceerd op donderdag 07 september 2023
Te warm thuis? Een plekje opzoeken in de schaduw of op een koele locatie kan wonderen doen. Dit is zeker ook voor ouderen en kinderen een goed idee. Behalve de gebruikelijke tips geven we graag nog drie extra zaken mee om rekening mee te houden:
- Draag jij zorg voor een oudere, maar vertrek je op vakantie? Zorg dan dat er iemand anders bij hem of haar langsgaat.
- Hou op erg warme dagen je huis zo koel mogelijk. Merk je dat het buiten koeler is dan binnen? Zet dan je ramen en deuren open. Zodra de temperatuur buiten oploopt, doe je alles weer dicht.
- Heerlijk genieten op een zonovergoten dag? Leuk! Maar… wees alert. Hou je huis koel en benut je zonnewering maximaal, al van ’s morgens vroeg.
Hieronder vind je nog meer tips om de warme dagen veilig en gezond door te komen.
- Drink meer dan gewoonlijk en bij voorkeur water! Elk uit zijn eigen drinkfles of glas. Probeer te vermijden om gebruik te maken van drinkfonteinen.
- Blijf binnen tijdens de warmste uren van de dag. Doe geen grote inspanningen tussen 12u en 15u. Een inspanning of sportactiviteit plan je best in de voormiddag. Pas het trainingsschema aan en verminder de tijdsduur van inspanning.
- Zoek de koelte op en koel je lichaam regelmatig af (washand, douche, bad, zwembad, …) Let wel: zwembad kan enkel binnen de eigen bubbel.
- Rust voldoende
- Bescherm je tegen de zon met zonnecrème en een hoedje. Smeer jezelf in. Indien je niet in de mogelijkheid bent om je zelf in te smeren, moet de persoon die je hierbij helpt zich houden aan een goede handhygiëne. Bij het insmeren van verschillende personen moet je na elke persoon de handen wassen met water en zeep. Blijf zoveel mogelijk in de schaduw.
- Draag dunne kleding in lichte kleuren.
- Kies voor een licht verteerbare maaltijd.
- Bezoek ouderen of hulpbehoevenden, binnen jouw bubbel, en bied je hulp aan!
- Bezoek aan ouderen of hulpbehoevenden buiten jouw bubbel: bel eerst en maak vooraf afspraken. Draag een mondmasker en zorg voor de nodige social distance. Denk aan de handhygiëne.
- Activiteiten zijn beperkt tot deze die opgelegd zijn van de veiligheidsraad.
- Laat je kinderen of dieren nooit alleen achter in een geparkeerde auto!
- Zorg dat kinderen lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel en zonnebril dragen. Hou kinderen jonger dan 1 jaar uit de directe zon.
- Respecteer te allen tijde de gouden regels: hou afstand en zorg voor een goede handhygiëne. Bij kleuters is dit niet opgelegd, maar wees toch voorzichtig.
- Laat de kinderen regelmatig drinken. Een kind heeft pas dorst wanneer het uitgedroogd is. Wacht dus niet tot het moment dat een kind dorst heeft om het drinken te geven.
- Laat een kind verschillende hoeveelheden na elkaar drinken. Dat is beter dan een grote hoeveelheid in één keer. Vermijd te koude dranken om buikkrampen te voorkomen.
- Hou de gebouwen koel door ramen en deuren dicht te houden.
- Een hitteslag kan gevaarlijk zijn: bel 112 indien nodig.
Bij vragen, aarzel niet contact op te nemen met het gemeentebestuur (051 33 63 00)